عائلتنا 0n Line
مرحبا بك في منتدى عائلتنا ...
عزيزي الزائر أنت غير مسجل معنا ...
نتشرف بانضمامك بيننا ...
عائلتنا 0n Line
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
عائلتنا 0n Line
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
عائلتنا 0n Line
::
الأنثى أون لاين
::
رشاقتك وصحتك
كيف انقص وزني بدون جوع او رجيم او ادويه؟؟؟
كاتب الموضوع
رسالة
الدنيا حلوه مثل الزهور
عضو برونزي
عدد المساهمات
:
198
نقاط
:
315
تاريخ التسجيل
:
25/06/2010
موضوع: كيف انقص وزني بدون جوع او رجيم او ادويه؟؟؟
السبت مارس 26, 2011 5:25 pm
1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2 - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3 - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
4 -ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
5 - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
6 -استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
7 - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
8 - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن
الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب
السمنة.
9 - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
10 - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
11 - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
12- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
13 -انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
14 - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
15 - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
16 - لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
17 - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
18 - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
19 - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
20 - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
21 - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
22 - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
23 - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن
التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
أعجبني
لم يعجبني
كيف انقص وزني بدون جوع او رجيم او ادويه؟؟؟
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
لشعر طويل بدون تساقط
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عائلتنا 0n Line
::
الأنثى أون لاين
::
رشاقتك وصحتك
عائلتنا 0n Line
::
الأنثى أون لاين
::
رشاقتك وصحتك
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--ديني أون لاين
| |--صوتيات ومرئيات
| |--ديننا حياتنا
|
|--القسم العام أون لاين
| |--المنتدى العام
| |--حوارات ساخنه
| |--لقائات الأحبه
| |--عالم الطب والصحة
| |--عالمنا للسياحة والسفر
| |--صور فوتوغرافيه
|
|--أدبيات أون لاين
| |--القصائد والشعر
| |--بوح الخواطر
| |--قصص وروايات
|
|--أطفالنا أون لاين
| |--عالم الأطفال
| |--أفلام للأطفال
| |--أنيمي
|
|--الأنثى أون لاين
| |--رشاقتك وصحتك
| |--الديكورات والأثاث
| |--ستايلك اليوم
| |--مائدتك
|
|--شباب أون لاين
| |--أحدث الإلكترونيات
| |--عالم السيارات
| |--الرياضه
|
|--تعليمنا أون لاين
| |--المراحل الدراسية
| |--المرحلة الجامعية
| |--القدرات والتحصيلي
|
|--ترفيه أون لاين
|--ضحك وفرفشه
|--مسابقات وألعاب